CATEGORY 幸福

科学的に自己効力感を高めるためには?

  自己効力感とは? 自己効力感とは、目標に対し自分自身のパフォーマンスを落とさずに実行できる力の事。 別の言い方をすると、自分の力で自分の未来を変えることができると信じる力の事を指すよ。   &nb…

科学的に見ると結婚はメリットがあまり無い!?

結婚は健康に良いのは本当か? カリフォルニア大学のメタ分析による(研究)によると、 26件の実証記事をレビューして、72,000人以上の人々の婚姻関係の質と身体的健康との関連性を説明したんだ。 いくつかの研究では、年齢や…

目標達成が難しいが可能な目標が幸せな理由

  難易度が高いほうがモチベーションが高まる実験 組織心理学者エドウィン・ロックとゲイリーレイムの研究によると、 難易度が高い目標の方が、 難易度が低い目標に比べ、 高い生産性を発揮でき、モチベーションを高める…

不安を減少させるなら、セルフアクセプタンスって話

Self Acceptance Boat

セルフアクセプタンスとはそもそも何? セルフアクセプタンスとは、一言で言うならば自分を受け入れる事なんだ。 実は科学的にもセルフアクセプタンスの効果は証明されていて、これを行わないと、過去の失敗を何度何度も繰り返し映像と…