プロフィール

Masa。
大阪経済大学経済学部経済学科卒

Chengelist、ライター。

  • 趣味は、論文を読む事、ブログを書く事、読書会の企画・参加、ハービー(激運動)

 

 

 

  • 最近は読書会を開催しているが、全体の1%しか伝える事ができない日々が続いている。
    その詳細は・・コチラ

 

  • 最近の目標は健康ブログを通じて、より多くの人に貢献する事。きっかけは「嫌われる勇気」 大学生は絶対読んだほうが良い

 

最近の注目品

  1. 歩くステッパー(歩きながら論文読める)
  2. ルンバ、ブラーバ380j、空気清浄機(自動拭き掃除械:シックハウス対策としてかなり有効)
  3. Awair 空気品質モニタ― 計測器
  4. モーションセンサー自動点灯(近づくと自動)
  5. 3D対応 超短焦点 DLPプロジェクター(家が映画館に)
  6. ノイズキャンセリングイヤホン(どこでも図書館化)
  7. 薫製機(ブルーベリーに香り付きます。)
  8. ANOVA(低温調理)

 

ワンダフルライフの為に取り入れたい食事習慣

 

1日の食事~主食

ジャガイモ、サツマイモを主食(玄米、白米は撤廃)

冷凍ブロッコリー100g

ほうれん草100g

サバ缶

卵1~3個まで

地鳥の肉

 

1日の食事~果物関連

ブルーベリー100g

バナナ1本

オレンジ、キウイどちらか1個

 

その他関連

オリーブオイル

ココナッツオイル

納豆+キムチ+ごま

くるみ20g

ダークチョコ1カケラ

緑茶

ECGCサプリメント

ビタミンDサプリ1000~2000

Macaサプリメント

コーヒー5杯まで

腸内細菌強化サプリ